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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 91.2kg 60kg 5% (あと31.2kg) 158cm 91.2kgの体型
    体脂肪 50% 49.2% 20% 158cm 理想

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2016年02月18日

  • 塩田

    こんばんは、塩田です


    白米、コーンスープ

    ガパオライス

    スーパーのお弁当

    間食
    大福、チアシード飴

    今日も通勤1キロ増やしました!
    余裕でついたー
    あと腹筋30回、スクワット20回

    もう少し運動を増やしたいなー
    朝早く起きれればいいんだけどね
    起きれないー!

    カロリー合計:23:24
    •  
    • コメント2件
    • まるえ まるえ 筋トレ頑張ってますね~
      私もしなきゃ><
      2016.02.18 23:41
    • 塩田 塩田 > まるえさん
      筋トレをしてから運動量増やしたら効率良さそうなので頑張ってます‼
      2016.02.18 23:47
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塩田
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