カール美味しい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 51.8kg 48.5kg 68% (あと3.3kg) 161.5cm 51.8kgの体型
    体脂肪 27.8% 23.1% 20% 161.5cm モデル

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2016年02月18日

  • もんた

    焼き芋がやたらと大きくて23:52現在いまだにお腹いっぱい。
    風呂あと体重52.1

    朝食

    白湯
    0kcal(1食分)
    イサゴール
    0kcal(1食分)
    八宝菜
    0kcal(1食分)
    スンドゥブ豆腐
    0kcal(1食分)
    納豆ごはん(白米)
    0kcal(1食分)

    昼食

    リーフパイ二枚
    0kcal(1食分)
    パウンドケーキ一切れ
    0kcal(1食分)
    カフェラテ
    0kcal(1食分)
    おにぎり(焼きビビンバ)
    0kcal(1食分)オリジン弁当

    夕食

    特大焼き芋
    0kcal(1食分)

    間食

    17:00プロテイン
    0kcal(1食分)
    23:45チョコレート効果二個
    0kcal(1食分)
    カール
    0kcal(1食分)

    運動

    バイク
    5分
    ストレッチ
    1セット
    フライ
    3セット
    レッグプレス
    3セット
    ロータリートーン
    3セット
    カーフレイズ
    20回
    バイク
    30分
    ストレッチ
    1セット
    肩甲骨のやつ
    3セット
    腕立て(膝ついて)
    20回

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    カロリー合計:0kcal23:52
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もんた
もんた

161.5cm 49.8kg

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