レコーディング3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.5kg 70kg 44% (あと2.5kg) 163cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

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2016年02月18日

  • あこ

    8時半起床

    朝食 9時半
    ・デトックスウォーター(レモン、リンゴ、蜂蜜、シナモン)
    ・カレーのみ お椀1杯
    ・目玉焼き
    ・リンゴ 1/4個
    ・ホットヨーグルト +蜂蜜


    昼食 1時
    ・カレーライス ミニ丼


    おやつ 4時
    ・タロイモケーキ
    ・紅茶

    ・カフェオレ

    1時間ウォーキング


    夕食 8時
    ・チキンソテー
    ・キャベツと人参のソテー (キャベツ4枚くらい、ニンジン3分の1)
    ・カレーシチュー お椀1杯
    ・ホット梅酒


    生理が始まり、妊娠してないの確実になったので、
    我慢していたアルコール解禁!!

    久しぶりにガッツリお肉。
    オリーブオイルとニンニクで焼いただけだけどおいしかった!
    もも肉だから脂はあるけど・・・・パスタよりきっと糖分カットできたかな♪
    でも、ちょっと食べすぎちゃったかも!?

    生理中 カロリー合計:23:57
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あこ
あこ

163cm 72.5kg

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