2016/2/16 胸・三頭トレ 久しぶりのホエイプロテイン

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.5kg 61.2kg 23% (あと11.3kg) 168cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年02月17日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/2/16

    11:00
    大豆プロテイン

    13:00
    ゆで卵3つ
    さんま缶
    オートミール40g

    17:00
    大豆プロテイン
    ちんすこう

    19:30

    マシンフライ
    ディップス(ワイドグリップ)

    上腕三頭筋
    ディップス(ナローグリップ)
    ケーブルプレスダウン

    20:15
    鮭とおこわの弁当(セブンイレブン)
    大豆プロテイン

    21:00
    ミニサーターアンダギー

    23:00
    ホエイプロテイン(ストロベリーショートケーキ味)

    ホエイプロテインが届きました!
    今日からホエイをメインにします!
    大豆プロテインの在庫が大量にありますので、一日1杯は大豆プロテインを消化します!
    ホエイプロテインに戻した理由は、

    1 味

    2 アミノ酸スコア

    です。

    あと、大豆は納豆や豆腐、味噌等で定期的に摂取しているので、なるべく多く取りたくないという理由もあります。

    やはり味は重要です!
    後味が悪いと気分も悪くなります。
    バニラ感とチョコ感が欲しいので、このショートケーキ味5kgと、近々チョコレート味5kgを注文して気分で変えてみます!






    カロリー合計:00:36
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 プロテイン10kg?

      大量❤️

      ショートケーキ味が気になるなー

      おこわご飯美味しそう
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.02.20 01:01
    • maki maki お弁当美味しそう、やっぱ味大事ですねー、続けるなら吟味して決めなきゃですね(((o(*゚▽゚*)o))) 2016.02.21 13:45
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) 初めまして。

      ライバル様の所で、ちょくちょくお見掛けしていましたので、遊びに来させて頂きました。

      …この食事量に栄養バランスだったら、しっかりとした身体作りが出来ますよね。素晴らしいです。参考にさせて頂きます(今日は、緩く調整、明日からは、ちょっと厳しめの調整に入る為)。MEC食のような感じでもありますね。
      2016.02.21 14:09
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん
      そうです10kgです!
      ショートケーキ味いいですよ!
      スイーツとしていける感じです!
      2016.02.22 01:00
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > maki421さん
      そうです!
      一日数回飲むものですから、後味が大事です!
      2016.02.22 01:01
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > ユキさん
      遊びに来ていただいてありがとうございます!

      日によっては結構お菓子や揚げ物も食べちゃっているので、全然身体作り出来ていないです(泣)

      MEC近いかもです!
      MECからチーズを引いて魚を足した感じです!
      2016.02.22 01:05
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ネバーセイグッバイ(31)
ネバーセイグッバイ(31)

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