ひえええ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 53.5kg 50.2kg 32% (あと3.3kg) 158.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 平均

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2016年02月19日

  • るり


    稽古が忙しい日々が続きます。

    自分で言うのもほんとへんですが
    ストレスですごく食べたくなってしまいます。

    とくにあまいもの〜>_<

    糖質制限してたのに食べたくなるから ほんとこまる。

    朝: サラダ(アボカドトマト) お肉 ごはん あまいもの
    昼: サラダ ごはん 1日分の野菜これ一本

    そして 稽古から帰ってくるとお腹の欲求がマックスになって あまいものを食べてしまうのです。ぜったい体にも肌にも健康にもよくないT^T

    そのあと1時間ぐらい携帯いじったりやりたいことして 気づいたら22時過ぎ ひどいときは23時まで寝てたりしちゃうのです。(帰宅が17時)

    フルーツの糖質を摂るようにすれば お菓子の糖の欲求おさえられるかな?どうにか解決します。

    写真はいつもつくってるサラダです♡ こだわりをいうとアボカドとトマトは絶対入れます。お好みで梅肉や柚子などをつけます〜)^o^(

    サラダの中には主に玉ねぎサニーレタスパプリカなどのカットサラダが入ってます。

    チーズなどを千切って適量いれるのも最高ですよ♡ しかし適量です。

    そして100均で買った醤油入れにはいってるポン酢でいただく>_<♡
    これが作ってるときも 食べるときも 至福のときでございます。

    カロリー合計:01:34
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