107日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 96.5kg 88.8kg 56% (あと7.7kg) 178.5cm 96.5kgの体型
    体脂肪 29.9% 0% 20% 178.5cm 美容

2016年02月15日

  • ワナイット

    2016/02/15

    今夜:97.2kg(データ残ってなかった・・・)
    翌朝:97.0kg(データ残ってなかった・・・)

    ジムに行こうと思っていかなかった日( •᷄ὤ•᷅)

    <振り返り>
    ×25時までに寝る!
    ×間食しない!
    ×10000歩あるく!
    ×夕飯は600kcal以下!
      朝食:545[kcal](目標 600kcal)
      昼食:757[kcal](目標 1100kcal)
      夕食:1084[kcal](目標 600kcal)
      間食:303[kcal](目標 0kcal)
      飲料:205[kcal](目標 0kcal)
    ×1日摂取カロリー2300kcal以下!
      2894-0=2894[kcal]
    ×腹筋・背筋・腕立て30回!
    ×野菜食べる!

    <朝食> 7:30~8:00
    ご飯[252kcal]
    さばの塩焼き[293kcal]

    <昼食> 12:00~13:00
    ご飯[298kcal]
    たまご[87kcal]
    坦々うどん[283kcal]

    <夕食>18:00~19:00
    海鮮丼[1000kcal]

    <間食>
    ブリトー[284kcal]
    菓子パン[303kcal]

    <食事以外での飲料>
    ウィルキンソンタンサン[0kcal]
    ココア[205kcal]

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 59.8km/100km(前日+8.0km)
    なし

    <歩数>
    9699歩

    カロリー合計:2894kcal01:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    脂肪の量が違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcalにはならない ... と麺では、どちらのエネルギー量が高いですか? ご飯は茶碗1杯分で約200kcalですが、麺類は1杯分で約300kcal ... のでスマホのサイズでは示しにくいが、100kcalは茶碗で半分ほど。ご飯そのものの重量にすると60 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 12月10日まで!「9品目500kcal以下」の簡単でおいしいオリジナルレシピ大募集

    野有香氏執筆による美容本を出版する。  この出版に伴い、扶桑社は「1食分、9品目500kcal以下」のオリジナルレシピを12月10日まで募集してい ... 品目(肉・魚・貝・油・豆・卵・乳製品・海草・野菜)の食材を使用しながら、1食分のトータルを500kcal以下 ... るものや、手軽でおしゃれなワンプレートレシピでも可能。9品目500kcalの料理が苦にならず、簡単でおいしく食べられるレシピを募集している。 ... 12月10日まで!「9品目500kcal以下」の簡単でおいしいオリジナルレシピ大募集 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMA...
30代以上*diet*仲間募集!!
こんにちわ!!30代過ぎるとなかなか体重落ちにくくありませんか??頑張っても体重落ないから毎日気持ちだけ...
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • pepegy
  • わうけん
  • プカプカポッコリ
  • 黒sima
  • ディヴァンテ
  • an@糖質制限
  • sushi
  • 俺の本気
  • たけうま
  • かえで
  • ファンネル
被ライバル - 全てを見る
  • pepegy
  • わうけん
  • プカプカポッコリ
  • 黒sima
  • ディヴァンテ
  • an@糖質制限
  • sushi
  • 俺の本気
  • たけうま
  • かえで
  • ファンネル
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
ワナイット
ワナイット

178.5cm 94.6kg

日記
358
ライバル
15
被ライバル
15