1日目終了

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 45kg 42kg 0% (あと3kg) 153cm 45kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 標準

 » 
2016年02月18日

  • ぽこたん

    夜ごはん(17:30)→二色丼、グラタン、スパサラ
    間食(19:00)→チョコパイ、チョコガナッシュ3個

    お通じ→◯
    運動→ストレッチ、つま先トントン、足パカ

    ボディサイズ(夜)
    二の腕→23.1
    ウエスト→64.8
    太もも→46.8
    ふくらはぎ→29.9
    足首→19


    食べた後だからお腹が出てる状態で測ったから朝食べる前に計り直そう!!
    間食し過ぎちゃった(;´д`)

    さぁ!そろそろ寝よう!!

    カロリー合計:02:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    ダイエットをしてスリムにしたい部位といえば、腹部(ウエスト)、太もも、二の腕などだが、太ももと二の腕は主には皮下脂肪が多く蓄積されている状 ... 積された脂肪は全体的に減っていくのが基本的な変化の仕方。 しかし、腹筋運動をすると腹部の筋肉を引き締めて、コルセットのような状態で腹部の脂肪が前に ... 。 皮下脂肪を減らそうと思ったら、まずは内臓脂肪を減らすために、有酸素運動によって脂肪を多く燃焼させるよう ... vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ぽこたん
ぽこたん

153cm 45kg

日記
2
ライバル
0
被ライバル
0