4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.8kg 68kg 2% (あと7.8kg) 174cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 美容

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2016年02月18日

  • nakayamasun

    朝 チョコスイーツ
    牛乳

    昼 即席ラーメン

    間食? ブラックコーヒー

    夜 千切りキャベツ
    豚ロースのしょうが焼き
    大きい豆腐2切れ

    間食 ゴディバのクッキー2枚

    運動 ラジオ体操
    20分ランニング

    総括 昨日食べ過ぎたので今日は少し調整を。毎日ラジオ体操をしたら便通が良くなったので、改めて運動の大切さを知った。少しずつ、頑張ろう。

    生理中 カロリー合計:03:00
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