ダイエット6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86kg 79.8kg 60kg 23% (あと19.8kg) 174cm 79.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年02月19日

  • レヴィ

    なんか、意思が弱いから、
    三食全部我慢できないことに、気づきました!!。+゚・(ノωヽ)・゚+。

    朝は、好きなのをたべて、昼夜我慢する事にするo(´∀`)o

    【朝】スパイシーチキン、おにぎり
    400キロカロリー
    【昼】ヨーグルト
    190カロリー
    【夜】サラダ
    190カロリー

    水沢山
    コーヒーブラック3杯

    【運動】
    犬散歩がてら、ウォーキング1時間

    腹筋50

    少し痩せてたし、
    明日もがんばろーっと
    ୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨

    今カナリお腹ペコペコ〜
    寝よ!さっさと寝よう(*´∇`)

    カロリー合計:780kcal03:27
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