48日目 74.4kg 21.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.4kg 69kg 21% (あと5.4kg) 180cm 74.4kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.7% 19% 180cm 標準

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2016年02月19日

  • そまや

    仕事終わりに軽く一杯。
    付き合いは必要。前日の家飲みはルールに反する為不要。

    昨日の食事

    惣菜パン 190


    弁当大盛 1000(推定)


    菓子 50(推定)


    ビール×4 588
    たこやき 550(推定)

    深夜
    おにぎり 216
    だんご 150(推定)

    歩数
    9956歩

    カロリー合計:2744kcal05:20
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そまや
そまや

180cm 77kg

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