17-4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.7kg 62.8kg 65kg 100% (あと0kg) 164.5cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 164.5cm 理想

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2016年02月19日

  • のらくろ

    昼にどか食い、食いだめのため夜抜きでした。昼は1000kcal越えたなー。血糖急上昇するし気を付けないと。これから1ヶ月、旅行に飲みにランチに、娯楽が忙しい1ヶ月になりそうですが、増量しないように気をつけます。
    ●朝 パン
    ●昼 大盛り塩焼きそば、フライドチキン、唐揚げ
    ●間食 チョコ

    カロリー合計:05:20
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