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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 45.2kg 44kg 79% (あと1.2kg) 156cm 45.2kgの体型
    体脂肪 24% 22.9% 19% 156cm モデル

2016年02月18日

  • ゆいゆいママ

    昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
    料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

    だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


    朝食

    りんご、プルーン
    200kcal(1食分)

    昼食

    サラダチキン、煮しめ(たけのこ、しいたけ)
    200kcal(1食分)

    夕食

    味噌汁、納豆オムレツ
    350kcal(1食分)

    間食

    おはぎ、きんぴら、青菜ツナ和え、煮豆
    300kcal(1食分)
    レモン炭酸、あめ数個
    100kcal(1食分)
    もつ鍋一口
    50kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1200kcal05:31
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実践中のダイエット方法

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ゆいゆいママ
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