280219(金)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 45.5kg 44kg 75% (あと1.5kg) 156cm 45.5kgの体型
    体脂肪 24% 21.7% 19% 156cm 理想

2016年02月19日

  • ゆいゆいママ

    今日は午後から代休をとっているので、半日がんばれば休みだー♡

    髪の根元が伸びているので、カラーに行く予定です(´v`o)♡楽しみ♪


    最近、運動皆無で食事は野菜が少なく、お菓子は多い状態で何とかしなくてはと危機感を持っています・・

    頭では分かってはいるのですが、
    明日から明日からと行動につながらず(。•́︿•̀。)

    土日はイベントでまた食べると思うので、何とか夜をカロリーセーブして、月曜日から本腰入れてがんばろうと思います(;´・_・`)ゞァセァセ

    朝食

    りんご、プルーン
    200kcal(1食分)

    昼食

    サンドイッチ、チーズケーキ
    500kcal(1食分)

    夕食

    寿司(ネギトロ2、山芋梅、いくら、牛カルビ、あさりの味噌汁)
    700kcal(1食分)

    間食

    トマトジュース、苺アイス
    250kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1650kcal05:57
    •  
    • コメント6件
    • かめこ かめこ わかります〜頭ではわかってるのにーって時ありますよね‼︎
      妊婦中は自分に甘〜く生きてたので、意識があるだけでも素晴らしい
      です〜〜☺︎
      2016.02.19 07:14
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) 一度怠け癖がつくとマズイですよね(・_・;

      私は女の子週間終わったら、また頑張ります(;^_^A

      今日は午後をお楽しみに、お仕事ほんのり頑張って下さい(*´人`*)
      2016.02.19 08:31
    • ゆいゆいママ ゆいゆいママ > かめこさん

      そうなんです〜!自分に甘くなっちゃうんですよね〜( ;∀;)
      ちょっと今回は自分に厳しめにがんばりますッ\\\\\\ ٩( 'ω' )و ////
      2016.02.19 08:33
    • ゆいゆいママ ゆいゆいママ > こいとさん

      今まさにマズイ状態なんです〜(´;Д;`)(笑)
      いかんですね!
      ちょっとずついい方に向かうようにがんばりましょう( งᵒ̴̶̷᷅ωᵒ̴̶̷᷄)ง⁼³₌₃
      2016.02.19 08:38
    • あんな あんな あ!私も美容院に行こうと思ってたことを思い出した!!(・∀・)

      もう少し早く行きたかったけど太りすぎて
      恥ずかしくて行けなかったんですよねw(;ω;`)
      でもそろそろ髪の長さ限界なんで行こー(^ω^)

      お菓子は中毒性ありますよね;
      一回やめたらしばらく要らんくなりますけどね★
      月曜日からファイトです(・∀・)
      2016.02.19 08:38
    • ゆいゆいママ ゆいゆいママ > あんなさん

      行きつけの美容室だと、体型も気にしちゃいますよね〜(_ _。)・・・

      そして、お菓子はホントやめられなくなっています・・砂糖のせいでしょうかね⁉︎
      月曜日から厳しめにがんばります(๑°ㅁ°๑)‼✧
      2016.02.20 04:56
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.71 - 間食を減らして外に出よう!

    か? 食欲を抑える満腹中枢は食べることに集中しているときには働きやすくて、食べすぎを抑えやすくなっています ... すぎるようになります。同じ集中するのでも、食べながらではなく、何も食べないで、というのが効果的です ... 物を目の前に出さない、余計な食べ物を買ってこないというのが始まりですが、その前にやるべきこともあって、ちゃんと食事をしてお腹を膨らませてから買い物に行く ... vol.71 - 間食を減らして外に出よう! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】平井理央、結婚&30代を迎えて思う「より自分らしく」

    な』と思えるように今日から毎日、より自分らしく頑張っていこうって思ったんです。いまの時点で何を見せられるかは分かりませんが、自分のペースで成長していきたいです」。 ... が、キャスターとしての仕事だと思っていたのですが、そうした“死角”がなくなるというのは、こちらのハードルが上がるということなんです ... 井さん自身『タイタニック』には思い出が…。 「同世代の方ですと、私と同じような方がいらっしゃるのではないかと思います ... 【インタビュー】平井理央、結婚&30代を迎えて思う「より自分らしく」 ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 岡山

    岡山駅 「高すぎると思っていませんか?」新プランでお洒落な結婚式がお手頃価格で身近に! ... アーヴェリール迎賓館 岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
アラサーのがむしゃらダイエット♥︎
もぅすぐ29歳で毎年夏前にダイエット宣言するも撃沈。。。今年の夏は20代最後の夏になるので今年こそは絶対...
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あんな
  • かめこ
  • ゆゆ
  • クルミ
  • むっちゃん
  • りーちゃん
  • 朔望
  • らん
  • スターゲイザー
  • ねこまる
  • Happy
被ライバル - 全てを見る
  • あんな
  • かめこ
  • ゆゆ
  • クルミ
  • むっちゃん
  • りーちゃん
  • えりぃ
  • おまさまさ
  • ミチロヲ
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
ゆいゆいママ
ゆいゆいママ

156cm 46.1kg

日記
45
ライバル
14
被ライバル
9