111日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 44.4kg 44.5kg 100% (あと0kg) 155.5cm 44.4kgの体型
    体脂肪 24% 0% 19% 155.5cm 美容

2016年02月19日

  • りーちゃん

    【お通じ × 】


    ▽朝食
    りんご(1/4) さつまいも カフェラテ
    脂肪0ヨーグルト

    ▽昼食
    ごはん(1/2) 豚肉の味噌漬け(2枚)
    キャベツ とりスープ(1/2) ポテトサラダ

    ▽夕食
    ブルーベリー&アサイーmixジュース

    ▽間食
    ソイジョイ(カカオオレンジ)
    GABAチョコ(5粒)




    目標体重達成した(((o(*゚▽゚*)o)))

    1/4〜旅行に向けて気合い入れ直してダイエットして、約1ヶ月半で3キロの減量に成功した!

    これぐらいのペースで落とせばリバウンドはしないはず、、



    でも、旅行でカロリー計算せずに好きなものを食べたいから、旅行前はもう少し落としておこう!



    今日も8時間ダイエット成功(*^^*)

    カロリー合計:1100kcal06:14
    •  
    • コメント2件
    • かめこ かめこ 目標体重達成おめでとうございます\(^o^)/

      なるほど、先読みして先にダイエットしておいたら旅行中気にせず食べられるし目標にもなるし、良いですね!!

      旅行楽しんでください♫
      2016.02.19 07:17
    • りーちゃん りーちゃん > かめこさん

      ありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))


      旅行後もいい感じで体重維持するためにはその方がいいかと思いまして!笑

      楽しんできます(*^^*)
      2016.02.19 07:43
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