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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 77.9kg 71kg 30% (あと6.9kg) 157cm 77.9kgの体型
    体脂肪 0% 157cm モデル

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2016年02月19日

  • まいこ

    昨日ゎ水飲み過ぎた(>_<)

    今日ゎ一週間遅れのチョコ作り(笑)
    お昼ゎチョコだな…(笑)

    【朝】
    ・青汁
    【昼】
    ・コーヒー
    ・生チョコ1つ
    ・さけるチーズ
    【夜】
    ・カニクリームコロッケ1個
    ・キャベツの千切りいっぱぃ
    ・お味噌汁の豆腐少し
    【運動】
    ・ウォーキング1h
    ・腹筋+背筋+腕立て20回×1セット
    【トイレ】○

    カロリー合計:06:56
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