昨日からの変化+0.1kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 72.1kg 70kg 73% (あと2.1kg) 164.5cm 72.1kgの体型
    体脂肪 25.2% 24.5% 15% 164.5cm 平均

2016年02月19日

  • おーじーあい

    BMI26.5

    昨日は昼に味噌ラーメン
    夜12時過ぎに夕食

    が効いたかな。

    腕立て腹筋30回

    カロリー合計:07:00
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