72.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 72.2kg 56kg 1% (あと16.2kg) 160.5cm 72.2kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.9% 25% 160.5cm モデル

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2016年02月19日

  • カナロア

    体重 72.2㎏(前日比 +0.1㎏)
    体脂肪率 33.9%

    朝*フレンチトースト6枚切り1枚分・白菜とえのきのスープ・ホットヨーグルト

    昼*フレンチトースト6枚切り1枚分・水菜と玉ねぎのスープ

    間食*ココア1杯

    夜*ご飯・鶏のからあげ・レタス・にんじんのツナサラダ・大根ナムル・ドライゼロ2本・モンブラン1個

    運動*スクワット20回×3set


    毎日夕飯の時間が21時〜22時と遅くて、身体にはあんまり良くないなぁ。
    20時までには食べ終わりたい(>_<)

    カロリー合計:07:02
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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