減ってる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.7kg 53kg 21% (あと6.7kg) 156cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 美容

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2016年02月19日

  • ろっこ

    昨日のご飯

    朝 クリーム玄米ブラン、プレミアム酵母

    昼 バナナ、白菜の胡麻和え、ポテトサラダ、海老カツ、つくね、プレミアム酵母

    夜 80Kcalそぼろ丼、ごはん、チアシードヨーグルト

    間食 コカコーラゼロ、クッキー、飴、生クリームチョコ


    減ってるーいえーい!

    昨日は旦那さんの晩御飯いらない日だったのでレトルトの80Kcal丼を試してみました。お惣菜買ってガツガツ食べたい気持ちを我慢したので褒めて!
    お米はそこそこ食べたけど、昼間の炭水化物はぬいてるからかいい感じ。間食もしてますが、チョコ買うときも量の少ないものを選びでみました。
    割高にはなるけど、量を食べなくても満足できるようにならないとなー…

    今日は天気もいいし、旦那さんも遅いみたいだし駅まで歩いてみよかな。

    カロリー合計:07:07
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