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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 71.3kg 55kg 24% (あと16.3kg) 158cm 71.3kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

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2016年02月19日

  • 本気ママ

    昨日外食(イタリアン)したけど、体重減った!一応、控えめに食べて、なるべく体動かすように心掛けたからかなぁ。。

    昨日買ったチアシードの件。栄養分とかダイエットへの効果だとかはすぐには実感できないものだけど、一つだけ効果を実感できたことが!

    それは《満腹感》(゜o゜)

    「1日ティースプーン2~3さじ」と書いてあり、ゴマよりちっちゃい粒だから一気に3さじ飲み物に入れて飲んだら、しばらくしてなんだか胃が膨張してくるような満腹感が( ̄□ ̄;)!!軽く苦しいくらい。。「おお!これは食べ過ぎた翌日の置き換えダイエットに使えるな」と思った。


    《朝食》おじや(おとといの残り)、鍋(昨夜の残り)、タケノコの土佐煮(だいぶ前からの残り・・・)

    《間食》干し柿(1個)、緑茶

    《昼食》蒸し鶏、玄米マフィン(2個)、ブラックコーヒー

    カロリー合計:07:30
    •  
    • コメント8件
    • あこ あこ うちにもチアシードあるのに活用してない!!
      うまく取り入れたいですね!!
      本気ママさんのたけのこの土佐煮、食べてみたいと思うようになってきました(笑)
      2016.02.19 09:18
    • 本気ママ 本気ママ > あこさん
      コメントありがとうございます♪

      チアシード、初めて買ったので、これからいろいろ試したいです(^-^)
      今日は間食に、チアシード入りヨーグルトを食べてみようかな!

      タケノコの土佐煮、大好きなんです(≧∀≦)間食にも食べるくらい(笑)。でも、ちょっと作り過ぎました~(@_@)
      2016.02.19 09:31
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) チアシード・・・すごーーく気にはなってるけど・・・今回のダイエットはお金をかけない!と、決めてるから買えないのよね。酵素とかも気になるんだけどさぁー(  ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀  ) 2016.02.19 10:54
    • 本気ママ 本気ママ > RAIRAIさん
      私もお試し程度に買ってみたんですよ~♪たぶん、もう一度買うことはないと思う(笑)。また別の気になるものが出てきたら1、2度くらい試すつもりで~す(^-^)v
      2016.02.19 11:57
    • 本気ママ 本気ママ > RAIRAIさん
      再びすみません(^^;)
      そうそう、私も酵素は気になってます!いろんな味がある?のかな。どこに売ってるんだろ・・ドラッグストアには見当たらないんだけど。。
      2016.02.19 12:01
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) > 本気ママさん
      酵素はドリンクも錠剤?ソフトカプセルかな?もあります。けど・・・沢山種類あるし・・・検索してもあまり良いことを書かれてもいないし・・・で結局は手を出せずでした。

      まぁー今のところ体重減っているので買うことはないかな(;^_^A
      2016.02.19 13:15
    • らすかる らすかる 最近チアシード飲んでないかも・・・
      いろいろ飲みすぎて忘れてる!
      えごま油・イージーファイバー・青、ビネガー
      試してるけどいまだ効果出ず。
      効かないのかな?
      本気ママさんに体重置いていかれそう(;>_<;)
      頑張らなきゃ!
      2016.02.20 01:31
    • 本気ママ 本気ママ > RAIRAIさん
      返事遅くなりすみません!ドリンク、錠剤、カプセルがあるんですね!?今度またお店でさがしてみます。購入するかは・・金額にもよるし、ちょっと分からないですが(^^ゞ
      2016.02.21 22:52
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