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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.6kg 50kg 38% (あと3.6kg) 163cm 53.6kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.7% 22% 163cm 平均

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2016年02月19日

  • まるこ

    ラジオ体操復活。
    サボると身体がガチガチになる。

    朝:ホットヨーグルト、しょうが酢、きのこ味噌汁、たまご飯
    昼:サラダランチ
    夜:納豆、焼き鮭、野菜炒め、ビール

    カロリー合計:07:44
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