落ち着きはじめ・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 79.6kg 56kg 23% (あと23.6kg) 173cm 79.6kgの体型
    体脂肪 38.6% 38.4% 22% 173cm 標準

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2016年02月19日

  • 燈

    11
    大体、一日の減る量が決まってるんですが
    79kgに突入してからは緩やかになっています!
    ひとまず、減量ばかりに気をやらず増えないようにすることに集中します(ฅ`・ω・´)っ=

    朝7:00バナナ2本
    昼12:00味噌汁、おにぎり2個、キャベツサラダ
    夜17:50サラダ

    運動なし

    眠気が酷いのでひとまずねます!

    カロリー合計:07:55
    •  
    • コメント2件
    • 橙 おお~素晴らしい

      緩やかに、でも着実に、というのが、リバウンド対策には一番の近道なのかなと思っています。

      地道に、でも確実に結果をものにできるように、頑張ってらっしゃいますね(*^o^*)
      2016.02.19 21:11
    • 燈 > 橙さん
      激励嬉しいです!!(ฅ'ω'ฅ)
      地道の王道が一番ということにたどりつくんですよね^^
      2016.02.23 10:40
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実践中のダイエット方法

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173cm 68.1kg

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