こんにゃく商品

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 71.6kg 65kg 84% (あと6.6kg) 154cm 71.6kgの体型
    体脂肪 57% 34.2% 30% 154cm 美容

2016年02月19日

  • たま @糖質制限

    こんにゃく商品を先日色々買ってあったので、それを。
    でもな~なんか お腹はスッキリしない。

    納豆切らしちゃったしな…。

    手抜きの食事になってくると てきめんに体重が増えるなぁ^^;
    カロリーだけじゃなくて、しっかり栄養を摂るコトが大切ってよくわかる。

    たんぱく質を肉から摂っている時の方が 体重もちゃんと減るのは
    ちゃんと栄養が摂れていて 身体も安心するのかもね。

    ここのトコ スーパーのお肉が高いので、
    週末になったら 安い精肉店でお肉ガッツリ買ってこよーっと^^



    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    スクワット(100回)
    プランク(30秒)

    カロリー合計:08:05
    •  
    • コメント2件
    • しろくま しろくま 右側の黒い袋のラーメン、本当のラーメンみたいに見えますね。食感はどんなでしょ?

      帰国が楽しみです。低糖質商品、いっぱいあるんですね〜
      2016.02.19 11:15
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > しろくまさん

      私的には十分ラーメンって感じでしたけれど、
      ラーメン好きな人から言わせると 違うのかもしれません~^^;

      作った時の写真があるので、明日覚えていたらUPしますね^^
      2016.02.19 22:23
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