• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 54.8kg 54kg 89% (あと0.8kg) 160cm 54.8kgの体型
    体脂肪 0% 28.6% 25% 160cm 理想

 » 
2016年02月19日

  • わた

    筋肉量21.5

    昨日やったこと↓
    駅と家の往復3km早歩き

    カロリー合計:08:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.186 - 大股で歩こう

    幅を広げるほど運動の効果は高まりますか? 早歩きをすると自然と歩幅は広がっていきますが、早歩きの効果ではなく歩幅を広げたこと ... く速さによって効果が変わりますか? 歩くことによるエネルギー消費量は体重や筋肉量、年齢、性別などによって異なってきますが、ゆっくりとした時速5km ... 倍の消費では効果が高くないような感じもしますが、スピードを速めただけ運動効果が高まるので、早歩きがすすめられます。 腹筋運動をしてから歩くと筋肉 ...

    ダイエットラボ
  • ウオーキングサポート機能とジョギングサポート機能を搭載した「活動量計」を発売…タニタ

    の速さのレベルは5段階に設定できるので、自身の早歩きの速度に合わせたり、段階的にレベルを上げてステップアップしたりといった ...  タニタは、活動量計カロリズムのエントリーモデル「EZシリーズ」の新モデルとして、「歩き」と「早歩き ... オーキングサポート機能を備えた「EZ-062」は、タニタ独自のアルゴリズムによる「早歩きセンサー」を ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • すネコ
  • たつのこ
  • いぷ
  • megm
  • あやっぺ
  • みりみりみり
  • ちっち
  • 風鈴
  • maimaimai
被ライバル - 全てを見る
  • すネコ
  • yumyum
  • 2525(ニコニコ)
  • nakanori930
  • あー
  • なお
  • megm
  • いぷ
  • あやっぺ
  • みりみりみり
  • ちっち
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
わた
わた

160cm 57.6kg

日記
282
ライバル
9
被ライバル
13