睡眠不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63.4kg 49kg 0% (あと14.4kg) 156cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 35.1% 0% 156cm 理想

2016年02月19日

  • やまがーる

    朝、白湯&ウインナー(お弁当の残り)
    昼、アボカドサーモン御飯&スープ&玄米茶&炭酸水
    夕、餃子&スンドゥブ&サラダ&御飯

    昨日の昼は食べ過ぎた。
    外食は注文の段階が一番大事、と気づいた。以後気をつけよう。

    カロリー合計:08:14
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やまがーる
やまがーる

156cm 60.1kg

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