再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 51.3kg 47kg 60% (あと4.3kg) 158cm 51.3kgの体型
    体脂肪 25% 21.3% 19% 158cm 標準

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2016年02月19日

  • Chan.

    ■朝      
    ・ヨーグルト 100g      
    ・豆乳(キウイ) 200ml      

    ■昼      
    ・梅若菜ご飯 40g      
    ・温野菜(キャベツ) 50g      
    ・ミニトマト 1個      
    ・焼きさつま揚げ 2切      
    ・海老タルタルフライ 1個      
    ・ウインナー巻き卵焼き 2切      
    ・お麩とワカメととろろ昆布の味噌汁 1坏 

    ■夜                          
    ・千切り野菜のホワイトグラタン 中皿2
    ・トマトと新玉葱と生ハムのサラダ 小皿1  
    ・大豆グラノーラ 中皿1           
    ・生ビール 1500ml        
    ・白ワイン 400ml 

    生理中 カロリー合計:08:18
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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