64.2kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 64.2kg 62kg 87% (あと2.2kg) 167cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm 理想

 » 
2016年02月19日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】64.2kg
    朝食 ハムエッグ チーズ1切れ 野菜ジュース200m
    昼食 味噌ラーメン ご飯1/2 漬物
    夕食 すき焼き(大) ご飯1/2 玉子 漬物
    間食 飲むヨーグルト200m チョコ

    サーキット 筋トレ

    完全なカロリーオーバー・・・。うまいと止まらないすき焼き!満腹まで食べたの正月以来だな~。

    カロリー合計:08:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... はありますか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印 ... でんの具で最も太りにくいのはコンニャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュース ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    、塩麹に漬けた味付け玉子などをのせた発酵熟成味噌ラーメンは、麺屋武蔵新宿本店で2月29日まで食べられるそうだ。 ... るうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌 ... 豆を煮たものを発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルトのリゾット ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はまぴ
  • みと
  • みみー
  • Hymn
  • レトリ
  • まんじゅうどろぼう
  • たえごろう
  • カナ
  • トントン
  • ながねこ
  • ファンネル
被ライバル - 全てを見る
  • tos-104
  • みと
  • みみー
  • そまや
  • なまけもの 。
  • まんじゅうどろぼう
  • レトリ
  • waiwai
  • mt
  • SKY
  • たえごろう
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
ack555
ack555

167cm 61.8kg

日記
132
ライバル
14
被ライバル
16