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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.7kg 48kg 16% (あと5.7kg) 153.6cm 53.7kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 25% 153.6cm 理想

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2016年02月19日

  • さんさん

    今日はめっちゃお腹減った…パイナップル美味しかった˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚お姉ちゃんごめんなさいありがとう
    明日をどう乗り切るか…酔っ払って食べ過ぎるのが一番こわいところ………誘惑に負けるな……

    朝食

    ふわラテ
    35kcal(1食分)
    塩バターパン
    96kcal(1個)パスコ

    昼食

    3種のおこわとおかずセット
    408kcal(1食分)

    夕食

    明治プロテインダイエットバニラ
    206kcal(1食分)
    こんにゃくの煮物
    30kcal(1食分)
    エビマヨ
    50kcal(1食分)
    パイナップル輪切り一枚
    50kcal(1食分)

    間食

    アーモンドココア
    49kcal(1食分)ブレンディ

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    生理中 カロリー合計:924kcal08:46
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実践中のダイエット方法

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