2/19(金) 半断食5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 63.3kg 59kg 73% (あと4.3kg) 160cm 63.3kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年02月19日

  • やしのき

    今朝は体が回復して、今日一日気をつけていれば風邪が完治しそうです!
    元気ってやっぱりいいな!

    昨日は半断食5日目です。
    熱が上がって夜中1~2時間ごとに目が覚め、朝はぐったりでした。
    結局お弁当作りは諦め、プロテイン等の飲み物だけ準備して出勤しました。

    お昼は和食屋さんで野菜中心の温かい食事を摂りました。しんどくてちびちび食べていたので、ゆっくりよく噛むってこういうことだよなーと、日頃の早食いを反省しました。

    お通じは少な目でした。
    また様子を見ます。

    カロリー合計:08:51
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