酵素ダイエット68日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 56.5kg 54kg 65% (あと2.5kg) 156.7cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 156.7cm 美容

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2016年02月19日

  • 茶織


    休み!
    今日は実家でゆっくり過ごします♪



    朝:納豆チーズトースト、ココア、
    ミニトマト2個、サラダ、目玉焼き、
    ウインナー2本、パイナップル、
    BIOプレーンヨーグルト

    昼:

    夜:

    運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
    マッサージ、筋膜剥がし運動

    お通じ:〇

    カロリー合計:09:28
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