103日目:やっぱり休肝日が効いたか?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 66.8kg 64.4kg 80% (あと2.4kg) 162cm 66.8kgの体型
    体脂肪 36.4% 34% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年02月19日

  • acoaco

    【お酒】飲みました。

    せっかく痩せたのに、ダメダメな一日でした(>_<)反省・・・

    【朝食】10:30
    ブラックコーヒー
    パン
    キャベツと青菜の蒸し野菜ごまドレッシング
    煮りんご豆乳ヨーグルト和え

    今日はパン気分。
    くるみが入ってほんのりココア風味のパンでした。

    【ランチ】13:00
    きのこと厚揚げのカレー
    玄米ごはん
    パクチー
    牡蠣のオイル漬け新玉ねぎカレーマリネ
    人参と大根の浅漬け

    残り物のカレー。そろそろ食べないと。
    パクチーたっぷりが私好みなんです。
    玄米も香り米で♪

    【夕食?】15:00
    赤ワイン1本
    クラッカー(80kcal×4袋)
    くるみのメイプル岩塩かけ
    カマンベールマリネ
    おせんべい3枚

    今日は夫不在のため夕飯を作らなくていい&完全OFF日ということで、
    早い時間からHULUで古い海外ドラマみながら、飲んで
    ダラダラしちゃいました。
    写真撮ってからもだらだらクラッカーとかおせんべいとか食べちゃったし。
    増量確実(>_<)

    【エクセサイズ】
    万歩計:705歩

    うーん、晴れててウォーキング日和だったんだけどなぁ。
    たるんでるな。反省

    【お通じ】○

    カロリー合計:09:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    、脂肪がエネルギーになりにくいので、揚げ物を食べるなら朝食や昼食のほうがよいということで ... 脂肪は分解されにくくエネルギーになりにくいので、揚げ物は脂肪をエネルギーとして使いやすい時間に食べるようにするべきです。夕方以降は身体を動かすことも少なく ... われると、こんなにも多くの油がカットされたのだからヘルシーというイメージですが、油が衣に多く吸われるということ ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    ル。「飲み過ぎた次の朝は何を飲みましょうか」という問いに対して彼らが提案してくれたのは、オクラ&ネギ風味のカシャーサを使ったオリジナルレシピです ... なペントハウス・スイートは、あえて客室ではなくバーに変身。週末は男性サンダル禁止という、フォーマルなドレスコードを掲げながらも ... ついつい2杯、3杯…と進みがち。野外ビアホールやルーフトップバーといった魅力的な誘惑も増え、お酒の消費量が確実に増える季節です ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • 東京マリオットホテル

    品川駅 世界ブランドのホテルが提案する“ドラマティックウエディング”で、特別な一日を ... 東京マリオットホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • riku
  • こうめ
  • なを
  • あられ
  • みつ
  • ぽん
  • ぶたさん
  • まろ
  • 豚子。
  • 風子
被ライバル - 全てを見る
  • riku
  • こうめ
  • なを
  • 藤紫
  • あられ
  • みつ
  • ぶたさん
  • まろ
  • 豚子。
  • 風子
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
acoaco
acoaco

162cm 67kg

日記
119
ライバル
10
被ライバル
10