492日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.9% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年02月19日

  • モスタ

    体脂肪も増えて来ちゃった。
    たいへんだー。

    朝食:豚まん半分 白湯

    昼食:ホットドック エッグドック 紅茶

    間食:

    夕食:ブロッコリーと野菜のじゃこガーリックあえ チキンピカタ ビール
        ごはん 味噌汁

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:45
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モスタ

165cm 66.8kg

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