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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.5kg 52kg 2% (あと3.5kg) 160cm 55.5kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm モデル

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2016年02月19日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      ダイエット食(カニトマトペンネ)×1人前
      レタスと新玉ねぎのサラ×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯


    昼 明太子ごはん×1杯
      レタスと新玉ねぎのサラダ×1皿
      フランクフルト×2本
      きゅうりのぬか漬け×1/2本分

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    バレー前 R-1(飲むタイプ)×1本

    夜  キャベツステーキ×1/10片
        ポールウインナー×1本
        しゅうまい×3個

    晩酌 ビール350×1本
        ハイボール×4杯


    運動  ソフトバレー×2時間
      

    カロリー合計:10:12
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