4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.7kg 67kg 60kg 9% (あと7kg) 154.5cm 67kgの体型
    体脂肪 48.7% 154.5cm 平均

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2016年02月19日

  • ひまわり

    昼:お弁当(500カロリー)

    夜:スンドゥブの残り汁でリゾット
      メンチカツ 2個
      納豆 1パック(712カロリー)

    朝:ご飯1杯
      味噌汁(290カロリー)

    夜ごはんが痩せる気なし、、

    あ~アボカド安く売ってないかな、、
    朝ごはんはアボカド納豆丼に
    亜麻仁油かけて食べて
    アボカド種茶も飲めるのに、、

    でもでもバレンタインに作った
    ガトーショコラ今日までに
    食べないと、、、

    カロリー合計:1502kcal10:15
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154.5cm 67.5kg

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