再開17日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 54kg 50kg 72% (あと4kg) 164.7cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 28.3% 25% 164.7cm モデル

 » 
2016年02月19日

  • あまとう

    昨晩暴飲暴食だったのでおそるおそる体重計に乗ったものの、
    アルコール脱水のせいか平常運転でした。
    食物繊維パウダー効いてくれるかな?お通じ期待

    運動
    夜ウオーキング6キロ、コアトレ0
    食事
    朝 芋餅、きんぴら、カレー少し
    昼 キムチ春雨スープ、芋餅
    夜 アップルパイ、ビール1、ポトフ

    夜コアトレし損ねた。。。ウオーキング直後だと体が温まってやりやすいんだけど、一休みしてしまって12時回ったのでどんどんやる気がしぼんじゃった。。。2週間以上続けてやっていたから、休憩日ってことにしよう。3/2までまた休まずやります!

    カロリー合計:10:37
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ 頑張ってるねー! 2016.02.19 17:30
    • あまとう あまとう > さちママさん
      ありがとうございます〜(^^)!!
      2016.02.20 10:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.160 - 根菜で体を温めよう

    え性の人は、なかなか改善されないことになります。ショウガを食べたからと安心するのではなく、血流をよくするように身体を動かすこと ... と、水を吸って膨らむ水溶性食物繊維とに大きく分けられるが、不溶性食物繊維が特に多く含まれる ... 。 水分が多い食品は身体を冷やしやすい傾向があるものの、大根には辛み成分が含まれ、糖質の消化を進める消化酵素が多く含まれているので ... vol.160 - 根菜で体を温めよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    んですけど、リフトアップのためのツボを押したり、マッサージを毎日5分くらいかけてやっています ... ? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うようにし ... ですよ。もともと両親も運動好きで、福岡の実家が海岸に近かったので、学生時代は父と毎朝ランニングしていました ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年11月期生
2011年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • ma-
  • なみ
  • °*ゆれと*°
  • angel
  • まるこ
  • さちママ
  • あまとう
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • こきんちゃん
  • megumi
被ライバル - 全てを見る
  • なみ
  • (`・ω・´)
  • まるこ
  • さちママ
  • あまとう
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ♡たおみ♡
  • うー
  • megumi
  • ぴぃこ
  • ダイエットとか苦手ちゃん☂
同期生 - 全てを見る
  • himeka
  • しぃ
  • シバイヌ。
  • なうなう
  • akubi
  • みるく
  • mimimi
  • 梨々
  • チロ助
  • まゆ
  • さくこ
あまとう
あまとう

164.7cm 52.4kg

日記
297
ライバル
25
被ライバル
26