45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51.1kg 45kg 18% (あと6.1kg) 152cm 51.1kgの体型
    体脂肪 30.5% 29% 22% 152cm 標準

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2016年02月19日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微増。
    排出はいい感じです。
    やっぱり焼き芋パワーですかね´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊
    今日はいいお天気で気持ち良い❤︎


    朝一に白湯、スロージョギング30分。

    車擦った(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    ガレージに入れるのに、右前バンパーを擦っちゃいました。
    あぁーショック(꒪꒫꒪⌯)劇チーン...

    午後からワンコのお散歩。•ﻌ•。ฅ ✩
    急な来客があってスロージョギングは出来ず。


    *朝ごはん*
    ライ麦ロール(ココナッツオイル)、サラダ、ホットバナナ、目玉焼き、ホットトマトジュース、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ピザトースト、アボカドサラダ


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    筑前煮、納豆、お味噌汁、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:10:37
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 3食ともヘルシご飯だー

      バランス良いなあ

      車の傷たいしたことないと良いですね
      ⁝(ृòωó ृ )ु⁝
      2016.02.20 01:46
    • riku riku あぁぁぁ、凹みますね〜。
      私も車持ってる頃はよくやりました
      形あるものはいつか絶対に傷つきますから!
      って、慰めにもなってないですかねw
      2016.02.20 07:41
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      ありがとうございます(˶′◡‵˶)
      ナチュラル排出の為に食物繊維多めに食べてます。

      車、傷は浅かったようで。
      コンパウンドで磨いたら目立たなくなるかも⁉️と(๑•́ ₃ •̀๑)
      2016.02.20 14:47
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > rikuさん
      いえいえ、優しいお言葉ありがとうございます(*u_u*)ペコ
      集中力が散漫な時に運転はダメですね。
      車だけで済んで良かったのかもと思うことにします(●´ω`●)ゞエヘヘ
      2016.02.20 14:50
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