19日目…記入完了

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 56.8kg 45kg 4% (あと11.8kg) 157cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年02月19日

  • りんママ

    朝→美酢の牛乳割り

    昼→無し

    夜→おからの煮物
    唐揚げ
    美酢の炭酸水割り

    間食→ウインナー(小3個)
    チョコ(1個)
    美酢の炭酸水割り

    …………………………

    運動→腹筋(ワンダーコア:150回)
    ストレッチ
    ラジオ体操①・②

    …………………………

    今日は体調優れない日だった。
    1日家に引きこもり。
    家事も育児も最低限。
    なんだろうな。
    なんか体も心もスッキリしない。
    ちょっと疲れてる。
    週末はゆっくりしよう。

    カロリー合計:10:47
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