3日目⭐毎日計る!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 53kg 47kg 0% (あと6kg) 158cm 53kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 標準

 » 
2016年02月19日

  • わたなべ

    ◎朝 8:45
    ヨーグルト
     リンゴ1/5
     マンゴーソース
    みかん
    マンゴスチン

    200kcal

    ◎昼 14:15
    ジェノベーゼソースパスタ
    ツナ
    トマトジュース

    480

    ◎夜 19:30
    きのこのオリーブオイル炒め
    ご飯
    納豆味噌汁
    おから
    わかめ
    魚 半面

    560

    ◎おやつ
    さりちゃんのケーキ 一口
    伊勢飴
    りんご 1/8
    マンゴスチン 1

    80

    ◎運動
    スクワット 70回
    いぬの散歩1h40min

    生理中 カロリー合計:1400kcal10:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ... きのこ類:きくらげ、干ししいたけ 藻類:ひじき、わかめ、昆布、青のり、焼きのり、寒天 魚 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    円/147kcal)」「コンフィチュールヨーグルト キウイ&チアシード(475円)」の4品。  この ... )」「チアシードドレッシングのサラダ(499円/128kcal)」「チアシード杏仁&マンゴープリン(260 ... ジナル商品のうち、ココナッツミルクを使用した商品は「豚肉のレッドカレーソースと雑穀ごはん(680円/478kcal ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • シャロンゴスペルチャーチ前橋

    前橋駅 英国から海を渡って前橋へと移築された本格教会。心温かな雰囲気も支持され続ける秘密 ... シャロンゴスペルチャーチ前橋 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
わたなべ
わたなべ

158cm 51.2kg

日記
36
ライバル
0
被ライバル
0