9日目☆金曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 54.1kg 50kg 0% (あと4.1kg) 159.7cm 54.1kgの体型
    体脂肪 0% 159.7cm 平均

2016年02月19日

  • リコピン


    ゴロゴロ体操
    *スムージー
    *漢方



    *豚丼
    *かぶの餡掛け



    リンゴ
    豆乳ココア
    くるみ



    *人参しりしり
    *大根の煮付け
    *豚チリ
    *黒豆納豆



    減りすぎやんッッッ!!


    今日は夜もいつものように食べて、戻っても54.5以下だったらいいな(/。\)

    昨日あんなに食べたのに、一万歩の散歩&夜置き換えしただけでこんなに減るとは(# ゜Д゜)

    やっぱり歩くのって大切なんですね~

    夜も、いつも置き換えしたら速攻減るんだろうなぁ(´-ω-`)


    家族がいるとそーゆーわけにもいかないもんな


    御飯はみんなで( ロ_ロ)ゞ



    明日体重計るのこえ~Σ(T▽T;)

    カロリー合計:10:55
    •  
    • コメント1件
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) 私も夕飯は家族皆で…だから、制限出来ません( ̄▽ ̄;)

      朝昼控え目にするよう、調整してます(..)
      2016.02.19 14:09
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