23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 51.9kg 45kg 46% (あと6.9kg) 162cm 51.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年02月19日

  • 雪だるま

    朝…酵素ドリンク
    昼…米粉と豆乳と卵で作ったクレープでツイスター風(鶏ハム、アボカド、レタス、トマト、豆腐クリーム、チリソース)
    焼き里芋(クレイジーソルト)
    レモン炭酸
    夕…サーモン、玉ねぎ、レタスマリネ
    飛び魚のつみれと里芋のお味噌汁

    踏み台昇降10分
    シックスパッド腹、太もも

    散歩中、息子がケンタッキーを見て「食べたいな」と。私がダイエットを始めてから、息子もファストフード我慢してたな~と思い、お昼はツイスターセットらしきものを作りました。息子はマヨネーズ、私は豆腐クリームで代用。エビマヨ風も美味しそうなので、今度試してみよう♪フライドポテトの代わりにカロリー控えめにロースト里芋にしてみました。

    カロリー合計:1150kcal10:59
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実践中のダイエット方法

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雪だるま
雪だるま

162cm 45kg

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