やらなきゃ(>艸<)(45日目)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56kg 50kg 14% (あと6kg) 165cm 56kgの体型
    体脂肪 27.4% 27.8% 21% 165cm 平均

 » 
2016年02月19日

  • 19

    出来る事から少しずつ…。

    愛犬の散歩を兼ねて、ウォーキング。

    運動量をちょっとだけ増やして
    やる気モードにエンジンかけなきゃ。

    やらなきゃ変わらない‼︎
    変わりたいならやるしかない‼︎

    継続は、チカラなり(ง •̀_•́)ง


    体重 56.0kg
    BMI 20.6
    基礎代謝 1222kcal
    体脂肪率 27.8%
    内臓脂肪ルベル 3

    【活動量計】
    歩数 6920歩
    消費脂肪量 28.2グラム
    総消費量 2306kcal

    カロリー合計:11:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcal ... 徐々に減らしていかなければならないことがわかる。また、消費されるエネルギー量は運動 ... す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcal ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』

    7.0kgと12.2kgの減量に成功! 体脂肪率も約14%減らすことができた。  カロリーを消費 ... 時間後に次の食事があると思えば暴食をしなくてすむ。食事内容はとても重要なので、カロリーオーバーにならないよう注意すること。  食事だけでも少しずつ ... アエクササイズ5分+有酸素運動(クールダウン)5分。  セレブたちのお墨付き、一日5食でラクラク10kg超減のダイエット法は、どうやら一時的ブームには終わらないようだ。 ... レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』 ...

    ダイエットNEWS
  • 八芳園

    白金台駅 いつまでも変わらない場所、変わらない想い ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年5月期生
2012年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • otter
  • mirai
  • Nyama
  • nao
  • なみ
  • りく!
  • パキータ
  • ツキティ
  • ☆
  • いもみ
  • みかこん
被ライバル - 全てを見る
  • レモンティー
  • ぴぃ
  • otter
  • こっこ
  • mirai
  • nao
  • Nyama
  • a-tun
  • KIYO
  • ミント
  • なみ
同期生 - 全てを見る
  • みるくれあ
  • あおいしゃん
  • (´・_・`)
  • りかぽん
  • 723
  • おデブ
  • ★凛★
  • ぶたうさぎ
  • かあぴょん
  • おでぶ
  • ぶーたん
19
19

165cm 56kg

日記
851
ライバル
12
被ライバル
44