貧血

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67.2kg 52kg 23% (あと15.2kg) 160.7cm 67.2kgの体型
    体脂肪 44.4% 0% 30% 160.7cm 体重とBMI

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2016年02月19日

  • くま

    今日は起きたらお腹空いてて、ご飯食べたいー!!
    ってなってて。
    今日はよく食べました←毎日よく食べてますけどね
    ( ´ ▽ ` )
    朝ごはんはしっかり食べても気にしないのだ。


    そして、もともと貧血になりやすいのですが、今日はクラクラ〜ときたので、鉄分補助食品を買ってきたー。

    鉄分摂ると便秘が悪化するので、個人的にはあまりすすんで摂りたくないものなんだけど。

    今日も水分を忘れずに、ストレッチして過ごしたいと思います〜♪


    朝 ごはん、豚肉とキクラゲのだ卵炒め、さつま揚げ、ミニトマト、しゅうまい、大根の味噌汁、かぼちゃケーキ、コーラ
    昼 なし
    夜 鉄分ゼリー、LG21ドリンク

    カロリー合計:11:20
    •  
    • コメント2件
    • クロ クロ 朝はいいんじゃないですか。消費しますもん。しかも、しっかり体重は減ってきてますしね^_−☆
      私も貧血持ち。栄養不足になるとすぐにフラフラです、、お気持ち分かるわ〜
      2016.02.19 21:18
    • くま くま そうなんです!
      クロさんが水分のこと言ってくれて、それから水分を気にして摂るようにしたら。むくみもとれて、体重もスルスル戻ってくれました♪

      貧血はダイエットにも悪影響が出るそうなので、ちゃんと管理しなきゃです
      (;´Д`A
      2016.02.20 08:29
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