day141 20160219

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.2kg 60kg 87% (あと1.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年02月19日

  • きこ

    起床時:61.2 就寝前:61.8

    昼:パルテノ(はちみつ)、高菜おにぎり40g、アボカド1/2(ツナマヨ)、水
    間食1:コンビニパフェの生クリームだけ
    間食2:焼き豚(5枚?生姜)、メルキス1
    夕食:豚しゃぶサラダ(豚6?ブロッコリー7)
    間食:緑茶、くるみ3、メルキス1

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ

    カロリー合計:12:07
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きこ
きこ

169cm 61.3kg

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