糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.2kg 45kg 42% (あと2.2kg) 148cm 47.2kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm 体重とBMI

2016年02月19日

  • bezitarisuto快眠侍

    専門家100人中61人が有効ではない!まあ有効と有効じゃないとまあだいたい半々くらいしかも糖質制限有効という医師や著名人に私の好きな人いてちょっとショック!まさか森卓郎も糖質制限有効なんて…伊達先生も…テレビに出てるあの医師も…
    よく見てみると医師は糖質制限有効派多く…管理栄養士は有効じゃないという
    つまり短期的なら糖質制限は有効!
    長く1年以上続けると、血液がドロドロになり心筋梗塞をおこす!
    最低でも130gは糖質はとりましょう!という結論です!
    ちなみに170gまでは摂取してOKです!必要らしい!
    しかもやはり100人中33人の専門家が!王道が一番と言ってます!つまり適度な運動!適度な睡眠!適度な栄養ですよ

    生理中 カロリー合計:12:58
    •  
    • コメント9件
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) やはりバランス良くが一番なんだねー(´・ω・`)

      私は食べたい物を食べてるから、気にした事無いけど…今もチョコ食べる所だし(笑)
      2016.02.19 14:03
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。^_^

      適度な運動、適度な睡眠、適度な栄養。

      体にいいことが結局ダイエットにもいいのですね♡

      糖質制限は、やるとしても過激なことはしない方がいいですね。^_^
      2016.02.19 14:54
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ぴぴさんこんにちは!
      もし私がダイエット検定の勉強してなかったら糖質制限してたかも(-_-;)

      勉強するから脳が糖分欲しがるし…それに最近は腸で食事するから楽なんですよ
      2016.02.19 17:15
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > こいとさんうん!なんかねDITという食べたら熱を発生する働きあるが…ストレス感じたり美味しいと感じないとあまりエネルギー消費しないらしいよ…それに糖質制限してる人って頑固ね!考え方が偏ってるよ!まあ江部こうじは元気そうだけど…夏目医師は糖質制限してるらしいが目が死んでます 2016.02.19 17:19
    • ニコネコ3 ニコネコ3 興味深く読ませてもらいました。その通りですね。私も過度な糖質制限は問題があると思います。
      糖質制限は体重を減らすには有効ですが、じゃあ代わりに何を食べてもいいというのは問題です。脂肪の取り方で、牛肉や豚肉の動物性油脂、から揚げや天ぷらなどが多いと血管がやられてしまいます。特に太っている人が糖質制限で痩せると健康になったように勘違いしますが、血管は治っていないので心筋梗塞などが心配です。
      炭水化物はやや控えるぐらいがいいですね。
      2016.02.19 22:43
    • はむ子 はむ子 いずれにせよ健康害したら本末転倒ですからねー

      私も気をつけよ
      ⁝(ृòωó ृ )ु⁝
      2016.02.20 02:03
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さんおはよう!
      せっかくダイエットしても健康に悪かったり…また糖質制限を長くやるとまさかの血液ドロドロで最悪亡くなるなんてね(°д°;;)
      私も太った時は糖質制限してたけど…
      糖質制限ではなく糖質控えめくらいにしなきゃね笑
      ただ夜は糖質や脂質はあまりとらない方がいいな(^-^;
      すぐ体重に出る笑
      2016.02.20 06:49
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ニコニコなネコさんはじめまして!
      私も糖質代謝が悪い方な倹約遺伝子だから…太った時だけスーパー糖質制限してたけど…

      ただ幸いダイエット勉強してたから脳が糖分欲しがりお菓子をたくさん食べたり寝不足やストレスや自力神経乱れて生理きて激太りしたんですよ(^-^;
      糖質控えるなら夜だと思います!昨日夜に山菜おこわやうまい棒食べたら太りました(-_-;)

      それにDIT[食事誘導性体熱産生は消火、吸収の時に出す熱のエネルギーは確かにたんぱく質は40%で高いです!しかし糖質も15%!実は脂質は10%脂質が一番太りやすいんですよ!
      主食さえ食べなきゃおかず食べ放題は経済的に無理だし…高脂血症になりそうですし肉ばかり食べたら悪玉菌増えるし…
      やっぱり肉少なめ野菜多め…魚や大豆も食べないと…卵も完全栄養食で!
      こうして考えたら肉食だけや逆に野菜だけもよくないですよね(^-^;今ダイエット勉強して覚えてるから長くてごめんなさい
      2016.02.20 07:06
    • ニコネコ3 ニコネコ3 > 心願成就さん
      DITは意識していませんでした。勉強になります。これからもときどき訪問させていただきます。
      2016.02.20 09:26
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