生活リズム改善計画!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 48.5kg 45.5kg 0% (あと3kg) 153.5cm 48.5kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 153.5cm モデル

 » 
2016年02月18日

  • Asuka


    今日から晩御飯を家に帰る前に食べることに!
    家に帰ってから食べると
    11時とかになっちゃうので(><)

    とりあえず、生活リズムと
    食生活の見直しから始めます!

    そんな今日の晩ご飯
    ・おにぎり(まぐろ)
    ・サラダチキン
    ・ファミチキ
    ・野菜生活

    ファミマにお世話になりました(笑)

    ビタミン不足で口内炎できた…泣

    カロリー合計:13:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.82 - ビタミンB群は朝食と夕食で摂ろう!

    体食”といって、できるだけ全体を食べることでビタミンとミネラルを摂ることができるようになります。切 ... B₆とビタミンB₁₂は動物性の食品に多く含まれているので、肉や魚、卵を食べないような食生活の人の場合には不足すること ... 類、穀類などに多く含まれていることから、普通に食事をしていれば不足することはない。ところが、ビタミン ... vol.82 - ビタミンB群は朝食と夕食で摂ろう! ...

    ダイエットラボ
  • 食や時間管理、中高生向け「生活リズム甲子園」リニューアル

    などの不調を感じる割合が高くなることに注目し、生活リズム ... の乱れが体や心にどのような影響を及ぼすのか、科学的なエビデンスを知ってもらうことを目的に2009年に開設した中高生向けの生活リズム ... コンテンツなど、中高生が自主的に生活リズム改善に取り組むための情報を拡充している。  新設した ... 食や時間管理、中高生向け「生活リズム甲子園」リニューアル ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のん
  • のんたん
  • えいみ
  • おかお
  • あーたん
  • りーたん
  • よんちゃん
  • もえぴ
被ライバル - 全てを見る
  • のん
  • のんたん
  • りーたん
  • よんちゃん
  • えいみ
  • おかお
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
Asuka
Asuka

153.5cm 46.4kg

日記
19
ライバル
8
被ライバル
6