激しい運動は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.2kg 87.9kg 60kg 4% (あと27.9kg) 162.5cm 87.9kgの体型
    体脂肪 39.2% 0% 28% 162.5cm 理想

2016年02月19日

  • イマイチ調子悪いミズキの記録

    しばらくの間は控えさせてくださいね。

    体調不良が続いてて(精神面・肉体面→風邪らしく身体が思う様に動かない)

    長引きそうなので、屋内でできる筋トレやエクサを無理の無い範囲で行います。

    体重は変わらない、もしくは増えているのに、脚が細くなってきていたり、脂肪でブヨブヨだったトコが筋肉が付いているようで以前はキツキツだったレギンスなどが楽々に履けるようになったりしているので、体重は変わらないけれど引き締まっている証拠だと思われます。

    だから、筋トレやエクサを続けて体調回復次第にランニングをすれば、確実に体調は落ちるはずなので、激しい運動が出来無い日々は負荷を重い筋トレを入れたいと思います!

    生理中 カロリー合計:15:17
    •  
    • コメント1件
    • 正太郎 正太郎 体調が悪い時は無理してもいいことないよヽ(´o`;
      無理ぜず早く良くなるといいねぇ(*^◯^*)
      焦らずコツコツ頑張ろう(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.02.19 15:28
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イマイチ調子悪いミズキの記録
イマイチ調子悪いミズキの記録

162.5cm 84.5kg

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