糖質制限104日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 81.2kg 55kg 32% (あと26.2kg) 160cm 81.2kgの体型
    体脂肪 50.5% 45.3% 23% 160cm モデル

2016年02月19日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのセサミスティック、キャベツとツナのサラダ(ゴマドレ)、ぐるぐるチーズ、ウインナー、目玉焼き、いちご3個

    昼→なし

    夜→わかめと玉ねぎと蒸し鶏のスープ

    間食→カロリーハーフカフェオレ2杯、パリパリこいわし、さけるチーズ(バター醤油)、みかん1個、さきいか



    昨日から普通のご飯にしたから
    やっぱりちょっと体重戻ったww
    まぁ仕方ないですね(ノ´∀`*)
    まだ0.2キロしか増えてないだけ
    いいってことにしておこう★

    そんな今日は朝ごはんを
    遅くに食べたからかお昼お腹空かず
    3時くらいにお腹空いてきちゃって
    なんだかんだ間食してしまいました…
    あまりよくない傾向だな(;´Д`)
    夜はスープだけにしておいたから
    なんとか調節できてるといいな
    てか!このスープがね!!
    自分で言うのも何だけどめちゃうまで!
    蒸し鶏とわかめがうまままなのです♪
    玉ねぎは糖質あるからちょっとにしたけど
    甘みが出てくれていい感じでした^_^
    たまにお料理うまくいくと
    テンション上がっちゃいますww

    あと久々ストレッチがてら
    筋トレもしておきました٩(๑•̀ڡ•́๑)و
    ずっとやってなかったから
    足がプルプルでしたがw
    やらないよりはマシです!きっと!
    ヤセ期もそろそろ終わりかな?
    もっと身体動かさないと減らないかな

    カロリー合計:19:14
    •  
    • コメント2件
    • Shiera(退会済み) Shiera(退会済み) 体調は回復しましたか?(^-^)
      順調にグラフが右肩下がりですねー!
      頑張ってる証です♪
      2016.02.19 20:57
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > Shieraさん

      もうすっかりいい感じです(*´∀`)
      ご心配ありがとうです♡
      めちゃくちゃ緩やかーですが
      なんとか右肩下がりになってますかねw
      他の方のグラフみたいに
      ジグザグにならないんだよなぁ…
      なんでだろ、体質的に?
      それとも頑張りが足りないのかww
      2016.02.20 18:06
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