92日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.1kg 57kg 43% (あと3.1kg) 163cm 60.1kgの体型
    体脂肪 25.3% 24% 22% 163cm 体重とBMI

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2016年02月19日

  • みと

    断食効果で最低値です!
    生理前で食欲が。今日たくさん食べちゃった(´-ω-)明日は外食。まあしょうがない。日曜日に調整!

    朝:キムチ納豆、温野菜、味噌汁、ごはん、、鮭のムニエル半分、大福
    昼:お弁当(ごはん、卵焼き、しめじとほうれん草炒めもの、鮭のムニエル半分)、スープ
    夜:
    間食:せんべい、キットカット

    カロリー合計:19:36
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実践中のダイエット方法

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