あーm(._.)m

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.7kg 50kg 19% (あと9.7kg) 158cm 59.7kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

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2016年02月19日

  • harv.smq

    朝 豆乳200ml 酵素20ml

    昼 プロテインダイエット バニラ味 ➕ おにぎり一つ

    間食 フレッシュスムージー (パイン バナナ キウイ)

    夜 小豆お粥 200g わかめと揚げのお味噌汁 娘が残した鮭おにぎり半分 酵素20ml

    あー健美高炉ですっきり
    ちょっとばてたから少しの時間しか入れなかった。

    明日の朝は健診だー❤︎
    ばたばたするから多分朝食べれない(>_<)
    丁度いいけど笑

    運動

    ストレッチ
    10分
    健美高炉
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:19:38
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158cm 55.6kg

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