仕事の日☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61kg 58kg 18% (あと3kg) 148cm 61kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.6% 32% 148cm 体重とBMI

2016年02月19日

  • ☆いちご☆

    今日はお仕事の日でウォーキング一時間しました。

    自宅で筋トレと岩盤浴マットレス一時間も欠かさずやっています。
    朝食 コーヒー レーズン入りヨーグルト れんこんとねぎのスープ トマトジュース

    昼食 ご飯100g たこわさび 野菜炒め

    夕食 ご飯80g きんぴらごぼう あじ ニンニクのめの炒めもの 豆腐 みかん

    カロリー合計:1176kcal19:59
    •  
    • コメント2件
    • takashima takashima 頑張ってるねー! 2016.02.19 23:30
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > takashimaさん コメントありがとう(^o^)/この調子で頑張ります☆ 2016.02.20 06:21
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