体型

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 61.8kg 55.4kg 52% (あと6.4kg) 158.7cm 61.8kgの体型
    体脂肪 37% 32% 0% 158.7cm 美容

 » 
2016年02月19日

  • クロ

    体重の変化より、
    まだ、体型の変化を実感。

    あのピチピチだったサイズダウンのジーンスがゆるゆるになったり、

    LサイズのUNIQLOあったかパンツも
    ゆるゆる。

    そうそう、
    前にここに自撮りでのせたダウンジャケットもええ感じのサイズ感に。

    娘に
    お母さん、足痩せたんちゃう。と昨日言われて、ムフッと嬉しくなったり、

    スローランニグ効果、恐るべし^o^です

    朝食

    チアシード入りヨーグルト グラノーラ
    0kcal(1食分)
    レーズン胡桃食パントースト
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)

    昼食

    十穀米ごはん
    0kcal(1食分)
    人参ブロッコリーマヨ和え
    0kcal(1食分)
    鳥南蛮
    0kcal(1食分)

    夕食

    十穀米ごはん
    0kcal(1食分)
    ミニ納豆
    0kcal(1食分)
    酢豚
    0kcal(1食分)
    生姜入り大根スープ
    0kcal(1食分)

    運動

    朝スローランニグ
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:40
    •  
    • コメント14件
    • ベル ベル スローランニングって、ふくらはぎが引き締まりませんか?まだはじめて2週間くらいですが、たるたるのふくらはぎが固くなってきました。楽しく続けられそうです♡ 2016.02.19 20:49
    • クロ クロ > ベルさん
      実感できて何よりです!
      ヨガの先生曰く、筋肉は力を入れない時にはフワフワの方が良くて力が入るとカチッと硬くなる。だそうですよ。確かに毎日走って、お風呂で揉み揉みしているだけで筋肉がええ感じになってます。効果ありですよね^_−☆
      2016.02.19 21:04
    • みなっち みなっち
      ダイエットの成果は、洋服で感じますよね。

      この服、大きい〜
      憧れの言葉です(笑)

      私は大きくなった服が、またピッタリサイズになってしまいました。
      取っといて良かったです(-_-#)


      2016.02.19 21:45
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 嬉しいねぇ〜嬉しいねぇ〜
      毎日早起きして走っているからだよね!!

      ワタシも頑張るぅ!
      2016.02.19 23:20
    • みとひ みとひ 痩せたねって言葉をかけてもらったり、洋服がユルユルになったり
      クロさんいいなー♪♪それもこれも努力の賜物ですね(^ー^)b
      2016.02.20 00:33
    • はむ子 はむ子 Lがゆるゆるというとはサイズ的にはMサイズー

      高まる
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.02.20 02:19
    • くま くま 運動って、そうなんですよねぇ。
      凄い!!

      私は約2ヶ月、運動してないので…
      ポヨポヨでございます(笑)
      体重が多くても、走ってる頃の方が引き締まっていた。と、実感してます。

      この寒さの中、毎日走っているのは凄いです
      ( ´ ▽ ` )
      2016.02.20 08:43
    • クロ クロ > みなっちさん
      なんか、自分の体型に疎かったのも肥満の原因だったと思うのです。
      着られるサイズがどんどん大きくなることにも、慣れていたかも。と振り返ったりします。かっこ良く着る!とか考えてなかったので、楽しいです(^_^;)
      2016.02.20 10:06
    • クロ クロ > おなかプヨプヨさん

      毎日ってのは、やはり効果ありますね。。時には休みますが、出来るだけお尻を叩いたりして習慣化。これ一つの目標はなんです。頑張っていきましょうね^_−☆
      2016.02.20 10:07
    • クロ クロ > みとひさん
      なんかね、実はこんな風に体型が変わることを切望していたわけでなかったんです。続けてきたら、おおっ!みたいな(^_^;)力を抜いているのが功を奏するのかも。楽しむ♪も大事ですね。

      続けたら良いこと待ってますよ^_−☆
      2016.02.20 10:10
    • クロ クロ > はむ子さん
      物によってはMサイズなのかな。
      実は、大人になってMサイズに縁がなく、16歳で80キロの時あったんで、、Mを通り過ぎていたの。なんか、エルが落ちついたりします(^_^;)
      標準体重まであと5キロ!そうなるとMですな!
      2016.02.20 10:13
    • クロ クロ > くまさん
      ありがとうございます!確かに自分に合った続けられるスローランニグとの出会いですね。。こんなにハマるとは!出会えて良かったっす^_−☆
      2016.02.20 10:15
    • あまね あまね 順調ですね~(≧∀≦)

      走ってるとほんと余分なところが取れる感凄いですよね☆

      素敵なお洋服買いにいくのが楽しみになりますね♪
      2016.02.20 13:49
    • クロ クロ > あまねさん
      そうそう、特に胸あたりが激減で、あばらが、、なのに、腹回りは一番最後なんですかね、、ポヨポヨしてます(^_^;)
      2016.02.20 16:21
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